DETOKS

Son zamanlarda adını en çok duyduğumuz kelimelerden biri de detoks. Artık bahar da başladı,havalar ısınıyor. Yani bu demek oluyor ki detoks ve zayıflama kelimelerini daha da çok duymaya başlayacağız. Detoks kısaca vücudumuzu zararlı maddelerden, toksinlerden arındırmak, metabolizmamızı temizlemektir. Bu arınmanın olmaması metabolizmanın doğallığını bozmakta ve olumsuz sonuçlar doğurmaktadır. Başta sindirim sistemimiz olmak üzere tüm bedenimiz etkilenmektedir.

Bu etkileri en aza indirmek ve hem bedenimize hem de ruhumuza destek olabilmek adına çok farklı detoks programlarına ulaşmak çok mümkün. Yeter ki bilinçsizce uygulamalar yapmayalım, fayda ararken daha da zarar vermeyelim bünyemize. Çok dikkatli olalım ve mümkünse uzmanlara danışalım. Peki çaylardan nasıl faydalanabiliriz detoks uygularken? Tabi ki sağlığımız herşeyden değerlidir. O nedenle detoks çaylarını içerken bilinçli ve dikkatli olmalıyız. Günde en fazla 3 fincan içmeli ve genel olarak beslenmemize dikkat ederek ve düzenli spor yaparak detoks çaylarını tüketmek, içtiğimiz çayların etkisini de arttıracaktır. Araştırma sonuçlarına göre bilinçli bir detoks programı ile kendimiz için çok sağlıklı bir adım atmış oluyoruz. Canlılık, enerji ve dinginlik kazanıyoruz. Hücre yenilenmesi desteklenirken, özellikle cildimiz canlılığını koruyor. Metabolizma hızımız artarken, kan şekeri dengeleniyor ve kötü kolestrol düşüyor.

TEA&POT olarak detoks özellikli çaylardan sizlere tavsiyelerimiz şöyle ;

• İsmiyle de tam olarak özelliğini yansıtan Detoks çayı, yeşil çay, yasemin tomurcukları, ebegümeci çiçeği, portakal dilimleri ve seylan çayı içerir. Çok hafif karamelimsi bir tada sahiptir. Vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur. İçerdiği ebegümeci ve yasemin sayesinde baş ağrılarına iyi gelmektedir.

• Oolong çayı, çok etkili bir ödem atıcıdır. Dinlendiricidir, kandaki stres hormon seviyelerini düsürür. Ayrıca sindirim uyarıcıdır, vücuttaki yağları eritir. Vücut metabolizmasını güçlendirir. Kan şekerini düzenler.

• Yasemin İncileri, antioksidan oranı yüksek olup metabolizmayı hızlandırma özelliğine sahiptir. Yasemin içermesi sayesinde de baş ağrılarına ve strese iyi gelmektedir.

• Sade beyaz çay veya yeşil çaya taze meyveler, taze zencefil veya karanfil ekleyerek hazırlayacağınız karışımlarla da kendi damak tadınıza uygun detoks etkili çaylar hazırlayabilirsiniz.

Diğer detoks etkili çay çeşitlerimizi www.teapot.com.tr online satış sitemizden detaylı olarak inceleyebilir, aklınıza takılan konuları bizimle paylaşabilirsiniz.

Hoşgeldin Bahar

Üçüncü cemrenin de toprağa düşmesiyle bizlere baharı müjdeleyecek Mart ayı hoşgeldin.

Barış, huzur ve mutlulukla gelmesini diliyoruz yeni ayın.

Havaların ısınması, daha ince kıyafetlere geçilmesi derken kışın alınan fazla kilolardan kurtulmak ve yavaşlayan metabolizmamızı hızlandırmak hayallerimizi süslemeye başlıyor. Ama gerçekleştirmek hiç de zor değil, gerekli olanlar azim, sağlıklı beslenme, spor ve amaca yönelik destekleyici çaylar. Biz de Mart ayı yazılarımızda bu konulara yer vermek istedik.

Metabolizma, vücudun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmek için bir günde ihtiyaç duyulan minimum enerji miktarıdır. Dinlenme anında vücudun kalori harcama hızına bakılarak ölçülür ve kişiden kişiye değişiklik gösterir. Yemek yeme, uyuma, temizlenme ve benzeri faaliyetler sırasında vücut devamlı kalori yakar. Ne kadar kaslıysanız metabolizmanız o kadar iyi çalışır. Tembel ve hareketi sevmeyen, kastan ziyade yağ fazlalığı olanlarda metabolizma hızı daha düşüktür. Metabolizma hızı çocuklarda, çalışanlarda, erkeklerde, soğukta ve protein ağırlıklı beslenenlerde daha yüksektir. Eğer metabolizmanızın yavaş çalıştığını düşünüyorsanız önce bu konuda deneyimli bir uzman doktora başvurmalısınız.

Yeşil çayın içerisinde bulunan kafein ve ‘epiogallocatechin-3-gallat’ adındaki bileşen sinir sistemi ile beyni etkileyerek kalp atış hızını ve metabolizmayı hızlandırıyor. İçerisindeki polinefol bileşenleri de iştahın baskılanmasına yardımcı oluyor. Ancak yeşil çayın bu etkileri için onu doğru demlemek gerekiyor. 

American Journal of Clinical Nutrition’da yayınlanan bir araştırmada ise yeşil çayın metabolizmayı %4’e kadar hızlandırdığı sonucu elde edilmiş. Bunlar dışında, yeşil çay kafein içerir ve kafeinin metabolizmayı hızlandırdığı bilinmektedir. Yeşil çay kateşinlerinin vücutta leptin düzeyini arttırıcı etkisi bulunmuştur. Leptin, vücut ağırlığını düzenlemede görev alan, hem gıda alımını hem de enerji harcamasını başlatan hipotalamustan salınan bir proteindir. Vücutta leptin düzeyinin artması iştahı azaltan bir mekanizmadır. 

Japonya’da Tokushima Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, Oolong çayı metabolizma hızını arttırıyor ve vücudun enerji kaynağı olarak “yağları” kullanmasını sağlayarak fazla yağın atılmasını kolaylaştırıyor. Yeşil çay gibi “epiogallocatechin-3-gallat” bileşeni içeren beyaz çay gıdalar yoluyla alınan yağın vücut tarafından depolanmasını önlüyor. Sonuçları 2009 yılında “Nutrition and Metabolism”de yayınlanan Almanya kaynaklı bir araştırmaya göre beyaz çay lipoliz’i (yağın çözülüp parçalanması) teşvik ederken adipogenesis’i (yağ dokusunun gelişimi ve şekillenmesi) baskılıyor.

Tüm bu etkilerden faydalanmak için yapmamız gereken şey oldukça basit. Bahsedilen bu çay çeşitlerinden günde ortalama 3 fincan içebilmek. Örneğin, günde 3 fincan yeşil çay içildiğinde 200-300 mg kateşin alınmış olur. İçtiğimiz yeşil çaydaki kateşin miktarı çayın kalitesine, demleme süresine, tekniğine bağlı olarak değişmektedir. 1 fincan yeşil çaydan alınan antioksidan etkisi 1 porsiyon ıspanak, brokoli, havuç veya çileğinkinden bile daha fazladır.

Güzel bir hafta dileğiyle

Kaynaklar:

biriz.biz.com

http://www.andacyesilyurt.com/portfolio-item/metabolizma-hakkindaki-gercekler/

ÇAYLARLA DETOKS

Detoks çaylarıyla toksinlerinizden arının …

Detoks son zamanlarda hepimizin adını sıkça duyduğumuz bir kelime. Vücudumuza çeşitli yollarla giren ve atık madde olarak dışarı atılmayı bekleyen zararlı toksinlerden kurtulmak için çok farklı detoks programları duyuyoruz ve uygulamaya çalışıyoruz.

Tabi ki burdaki en önemli nokta sağlığımızdan olmamak adına bilinçli bir program uygulamak olmalıdır.

Çay bitkisi, detoks programlarında sıkça kullanılan bir içecektir.

İçerdiği E vitamini sayesinde harika bir antioksidan kaynağıdır. Diğer bitkilerden en önemli farklı EGCG (Epigallokateşin Gallat) adındaki antioksidan maddesini yoğun bir şekilde içermesidir.Bu madde diğer antioksidanlardan daha etkili şekilde hücrenin yapısını bozan serbest radikallere saldırarak kanserli hücre gelişimini önlemede etkili olmasıdır.Ayrıca yeşil çaydaki fenol, çaya hızlandırıcı vücut sıcaklığını arttırıcı etki katmaktadır. Böylece kilo vermek isteyenler için özellikle bel çevresindeki inatçı yağlara karşı etkili bir savaşçı haline gelmektedir.

Detoks etkisi olan en etkili çay çeşitleri yeşil çay (sade veya farklı karışımlar halinde)  ve oolong çay çeşitlerini sayabiliriz.Özelliklerini bilinçli bir şekilde bildikten sonra kendi karışımlarımızı da hazırlayabiliriz.

Peki neden detoks özellikli çaylar tüketmeliyiz ?

• Ne kadar dikkat etsek de vücudumuzda biriken toksinlerin atılmasında etkilidir.
• Vücudumuzu arındırmak ,ruhsal açıdan da bizi rahatlatır ve dinginleştirir.
• Metabolizmamızı düzenler, kan basıncını düşürmekte ve sindirime yardımcı olur.
• Hücrelerin yenilenmesini destekler , cildimize canlılık katar.

Detoks çaylarımıza limon , çubuk tarçın , zencefil ekleyerek çayımıza hem farklı aromalar katabilir, hem de etkisini olumlu yönde arttırabiliriz.

Tabi ki sağlığımız herşeyden değerlidir.O nedenle detoks çaylarını içerken bilinçli ve dikkatli olmalıyız.Günde en fazla 3 fincan içmeli ve bir haftadan sonra ara vermeliyiz.Ayrıca genel olarak beslenmemize dikkat ederek ve düzenli spor yaparak detoks çaylarını tüketmek , içtiğimiz çayların etkisini de arttıracaktır.

TEA&POT olarak detoks özellikli çaylardan sizlere tavsiyelerimiz şöyle ;

• İsmiyle de tam olarak özelliğini yansıtan Detoks çayı, yeşil çay, yasemin tomurcukları, ebegümeci çiçeği, portakal dilimleri ve seylan çayı içerir. Çok hafif karamelimsi bir tada sahiptir. Vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur.İçerdiği ebegümeci ve yasemin sayesinde baş ağrılarına iyi gelmektedir.

• Oolong çayı , çok etkili bir ödem atıcıdır.Dinlendiricidir, kandaki stres hormon seviyelerini düsürür. Ayrıca sindirim uyarıcıdır, vücuttaki yağları eritir. Vücut metabolizmasını güçlendirir. Kan şekerini düzenler.
• Yasemin İncileri , antioksidan oranı yüksek olup metabolizmayı hızlandırma özelliğine sahiptir. yasemin içermesi sayesinde de baş ağrılarına ve strese iyi gelmektedir.

Diğer detoks etkili çay çeşitlerimizi www.teapot.com.tr online satış sitemizden detaylı olarak inceleyebilir, aklınıza takılan konularda bizimle irtibata geçebilirsiniz.